seperti semua sedia maklum sekarang aq masih lagi dalam proses diet. yang mane aq ade tersasar gak dari landasan. almaklum, aq pn manusia jugak, yang mane tak lepas dari kelalaian. ececeh! buat masa nie aq masih lg nak buang terus lemak dari badan aq lebih kurang 14kg. banyakkan! tekad kena kuat, semangat kena mantap.
jadi aq set target aq kena kurangkan 14kg nie dalam masa 4 bulan @ lebih tepat 120 hari. boleh ke boleh?? mestilah BOLEH! korang doakan aq ye. aq da xmau saket lutut lg. susah ouww nak solat. jadi meh aq ajarkan cara kiraan kalori kalau aq nak buangkan 14kg dlm masa 4 bulan nie. lets cekidaud!
3500 kalori = 0.5kg
7000 kalori = 1 kg
4 bulan = 120 hari +/-
FORMULA :
7000 x 14kg = 98000 kalori
98000 / 120 hari = 816.7/ hari
DCR AQ = 1670.64
1670.64-816.7 = 853.94 kalori sehari.
aq hanya boleh ambil 853.94 kalori sehari selama 120 hari. niat aq nak sihat, nak senang beribadat. muda lagi kot tp da saket lutut. doakan aq ye kawan-kawan. kalau korang pun nak kurus sama dengan aq jom pm aq. kita buat page kite2 jerk. supaya kau boleh pantau aq n aq boleh pantau kau.
owh,ye sebelum aq terlupe aq ade tengok one page kakak nie yg mengamalkan diet atkins. aq tabik spring kat die coz die boleh tahan napsu dr makan nasi,mihun,kuetiaw,mee dan seumpamany selama 7 bulan. aq nie yg diet jugak nie tetap kena amik nasi sehari sekali. kadang naik divider gak makan nasi 2x sehari. hehehe. tue time aq masak lauk sedap la. eh??!! kedengaran mcm msk bakul angkat sendiri jerk! kekeke. okla, aq nak buat entri review satu lagi produk JAMU SUSUK DARA. owhhh,kini mak dara kembali dara uolls! ^___^
No comments:
Post a Comment